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春节前后警惕心脑血管病爆发丨葡京娱乐网址疾控专家为你指明“雷区”

2019-02-10 09:08  

  春节期间,很多人都会遇到这样的情况:虽说是节假日,不停地走亲访友让生活节奏变快了;在这期间大鱼大肉,推杯换盏,饮食结构改变了;经常要出游、娱乐,睡眠节奏产生了非常大的改变。葡京娱乐网址疾控中心专家提醒,如果不及时调整,将会导致高血压、冠心病、心衰产生明显增加。

如何保护心脑血管的健康?专家支招:

第一,饮食要清淡,少食辛辣等刺激性食物,幸免暴饮暴食;少吃油腻而含脂量高的食物;严禁吸烟,尽量远离二手烟;饮酒要适量,以免引起脏器负荷过大而发病。

第二,心态保持平和,幸免大哀痛大喜;生活要有规律,不要长时间看电视、玩电脑、打麻将;意劳逸结合,幸免过于劳累,千万别熬夜。

第三,长假是一个外出旅游的好时机,但有些人不宜出门。急性心肌梗塞、不稳定型心绞痛患者,或脑中风后三至六个月内患者;对高血压不稳定,尤其是收缩压大于180毫米/汞柱,舒张压大于120毫米/汞柱的患者均不宜外出旅游。冠心病患者若外出旅游,应备好常用药、急救药,以免出现意外。

第四,老人们早上出门要穿足衣服,注意保暖,并且锻炼前最好吃些点心,喝点温水。随身携带些急救药品,必要时可事先服用硝酸酯类药品,防止冠脉痉挛。

第五,保持大便畅通,否则大便时憋气使劲,这样血压就会出现急剧波动,容易在大便时引起脑出血和心肌梗塞。

第六,节日期间去商场购物不宜久留,不通风的环境,密集的人群和嘈杂的声音都很容易诱发心脑血管疾病,平时有病史的患者要随时带着药物。

编辑|滕璐 唐志梅 通讯员|李敏

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